Opgroeien met groente

Tip 1: Al spelend leren

Kinderen helpen graag mee in de keuken. Dat is gezellig en doordat ze meehelpen, zullen ze sneller geneigd zijn het tijdens de maaltijd te proeven en eten.

Tip 2: Eetlust

Geef in de middag weinig koekjes of snoep, dan heeft je kind in de avond meer eetlust. Of nog beter: zet een goed gevulde groenteschaal op tafel met voorgesneden groente, dus hapklaar. Daar kan iedereen iets van nemen.

Tip 3: Kleuren

Groenten blijven knapperig en mooi van kleur door ze te bakken in de wok of een grote pan.

Tip 4: Sporten en groente

Tijdens het sporten is groente ook lekker, deel bijvoorbeeld tijdens de rust of na de wedstrijd groente uit.

Tip 5: Groente kan altijd!

Ook op school kunnen kinderen groente eten! Bijvoorbeeld tijdens de pauzehap of de lunch. Klik hier om leuke pauzehapjes te bekijken.

Tip 6: Zelf geteeld

Heb je een balkon of tuintje? Laat je kinderen dan zelf groente telen. Op die manier raken ze meer betrokken bij wat ze eten. Niets zo lekker als een zelfgekweekte tomaat!

Tip 7: Hoeveel groente?

Je kan de aanbevolen hoeveelheid groente voor jouw kind berekenen via de website van het Voedingscentrum.

Tip 8: Gezonde traktaties

Maak van groente een gezonde traktatie voor een verjaardag. Het is leuk, gemakkelijk en gezond. Laat je inspireren door onze 10 video’s en maak de traktaties ook zelf!

Groente mee naar school? Maak een Groente-traktatie!

Groente is goed voor je kind, maar waarom?